jakie s

chcialbym jakos poprawic swoja wytrzymalosc - trenuje pilke nozna i biegam, wiec przydaloby sie jakies wzmocnienie kondycji. jednoczesnie chce przybrac na masie, bo waze zdecydowanie za malo jak na swoj wiek - jakie suple polecacie? myslalem nad jakas kreatyne, ale za bardzo sie na tym nie znam. dodam jeszcze, za im odzywki tansze tym lepiej. [...]

mam problem, jakie wykonywać ćwiczenia aby ściągnąć łopatki bo matka mi ciągle mówi żebym poprawił swoją sylwetkę. staram się chodzić prosto ale myśle że to też kwestia mieśni. nie odsyłajcie mnie do atlasu bo przeczytalem go już z 100razy. i czy są jakieś dobre ćw na tylni atkon barków oprócz wznoszenia w opadzie?

Witam was serdecznie , mam pytanie czy w Sp80 jest kazeina ? poniewaz jestem na nia uczulony i musze jej unikac:/ Jesli jest to jakie mozecie mi polecic bialko ktore nie posiada kazeiny , bialka mleka . pozdroo

Jakie jest zaangażowanie poszczególnych mięśni podczas podciągania na jednej ręce ( chwyt neutralny )? Wodyn kiedyś wspominał, że dzieki wiosłowaniu półsztangą jednorącz zaczął się podciągnąc jedną łapą, więc może mięsnie pracują bardzo podobnie w obu ćwiczeniach.

Panowie jakie smaki do wyboru ma GASPARI SuperPump 250? Ijaki sma ewentualnie polecacie (jest znosny) ?

jakie są str z fajnymii prostymi trikami piłkarskimi?

czy mozna w tej diecie (Norweska) przyzadzac mieso i ryby oraz warzywa na parze? Czy mozna uzywac do herbaty i kawy slodzika.Jakie pieczywo i w jakiej ilosci jednorazowo jest dopuszczalne.o ktorej godzinie ostatni posilek z trzech zalecanych.Czy mozna przegryzac marchewką bądx selerem naciowym.Czy są dopuszczalne otreby z jogurtem light

Znajomy z bardzo niskim poziomem tkanki tluszczowej chcialby zastosowac jakis dobry spalacz miejscowy. Jakie polecacie ???I gdzie to mozna dostac w dobrej cenie w Polsce

Witam a wiec tak jak w temacie ciekawi mnie czy jak kots cwiczyl by aeroby prze np.3 godziny wczesniej przd BCAA i tak po 2 godzinach uzupelnil glikogen misniowy jakie 15gram cukrów prostych o wysokim IG to cwiczac dalej zostala przerwane spalanie tluszczu przez te wegle czy uzupelnilismy tylko glikogen miesniowy a tluszcz dalej spalamy jak [...]

Czy gdy w czasie diety będę jadł jakieś słodycze ( mniej więcej 2 batony na dzień ) to czy to w czymś przeszkadza ? Czy gdy będę zaczynał trening ( jakieś 1h ) po 1 posiłku w danym dniu to dobrze ? Jakie mleka są najlepsze do spożywania jeżeli chcemy zrobić masę ( 3.2 % aktualnie kupuje ) ? Czy inne płatki niż owsiane będą dobre do spożywania ?

Cze mam 15 lat trenuje od jakiś 2 miesiecy , diety staram sie trzymać chciałbym zakupić jakieś białeczko w celu uzupełnienia diety co o tym sądzicie jak tak to jakie

Czesc. Czy w treningu plecow absolutna podstawa jest drazek ?? Ja cwiczac ta partie nie wykonuje ani jednego cwiczenia na drazku ( powod prosty poprosyu go nie mam ). Czy lepiej jednak postarac sie o drazek i dorzucic jakies cwiczenia na nim ?? czy jeszcze ktos cwiczy plecy bez drazka i jakie mam efekty ??

prosze o porade jakie ćwiczenia wykonywać aby środek klatki stał się pełniejeszy , zależy mi własnie na lepszym umięśnieniu środka klatki piersiowej , z tym że zaznaczam że napewno nie zrezygnuje wycisakania na ławce płaskiej bo to moje ulubione ćwiczenie . thx za odp

Planuje troche po nowym roku zrobic cykl z kre-alkalynu olimpa 200g i horse power Dt 2 g ka naczczo porcja hp przed treningiem 2 g ka po treningu Dnt naczczo porcja hp południe 2g ka Co sądzicie o takiej rozpisce ?? PS : Wie ktoś może jakie są dostępne smaki SP i HP ?

Witam. wiem ze było mnóstwo postów na ten temat ale chcialem zapytac i tu moje pytanie kiruje do osób ktore stosowaly ten srdoek. Chodzi mi o Trenadrol. Mianowicie pyatm z ciekawosci stosowal to ktos moze???jakie byly efekty po tydz 60kap dawkujac 2kps_ed. Braliscie cos na odblok czy wszytko wrocilo do normy. Prosze o konkretne odpowiedzi.

czesc mam pytanie. Nie wiem czy w dobre miejsce temat zalozylem , ale prosze o odpowiedz . Planuje kupic horse power i białko. Teraz moje pytania : 1. Czy lepiej kupic 2xhp i 7 kg białka 2. Czy lepiej kupic hp i 7 kg białka i cos jeszcze do tego ;d 3. Jakie białko ? (kolega mowil ze jest jakies za 170 zl weidera czy jakos tak ;p

Doradźcie mi jakie suple brać na 3 cykl.Moim celem jest osiągnięcie większej masy i siły.Na masie zależy mi mało najbardziej na sile Wiek : 18 Waga : 73 Wzrost : 183 Staż treningu : 1 rok Cel cyklu : Masa-siła Przewidziane finanse na cykl: 250zł Stosowane wcześniej suplementy : Trec CM3 , Metrix pure powder

jak dobrze bronić bo nie umiem się nauczyć potrzebne są jakieś specjalne ćwiczenia jeśli tak to jakie mogli byście mi pomóc był bym wdzięczny ponieważ chce się dostać do drużyny piłkarskiej. Mówią że trening czyni mistrza a więc sprubuję myślę że sobie poradzę , ale najpierw mi wyślijcie odpowiedz

Witam, chciałbym dowiedzieć się jakie robić ćwiczenia na siłowni, by zwiększyć ilość podciągnięć nachwytem. Jakieś miesiąc temu udawało się 12, ale od tego czasu nic nie robiłem i chce przez miesiąc dość intensywnie potrenować właśnie by zwiększyć ilość podciągnięć nachwytem. Z góry dzięki i pozdrawiam.

Jak wyleczę złamanie ręki chciałbym jak najszybciej wrócić do formy przed kontuzja, więc planuję cykl na białku i kreatynie Cell Pump. Teraz kilka pytań odnośnie białka: 1. Jak stosować?(czytałem że przed śniadaniem, przed i po treningu, więc co z dniami nietreningowymi?) 2. Jakie białko polecacie? (w miarę tanie) 3. Czy białko z cell pumpem da [...]